有些人天生爱吃肉，可所谓是顿顿都不能缺肉，但是我们也知道肉属于高脂肪类食物，如果过多食用会造成人们过度肥胖，尤其是对胖子来说肉类食品更是禁忌品。但是对于那些无肉不欢的人来说，不吃肉是非常难受的。那今天小编为了更好的帮助大家控制体重，下面就来讲几种逛吃肉不长胖的方法吧。吃浅色肉类按颜色分，肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等；浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等；无色肉类主要是水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥，推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免摄入脂肪过多，导致肥胖。细嚼慢咽从开始吃饭的20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号，如果吃得过快，即使已经吃了很多，大脑却来不及发出吃饱的信号，还没有饱的感觉，就会继续吃且越吃越多，便造成了饮食过量的情况。吃肉更是如此，本来吃肉就容易胖，如果吃得快又多，那长胖是必然的。因此，要想吃肉不容易胖，就慢慢吃。搭配其他食物吃韩国女人爱吃烤肉，但是为什么不容易长胖？不知道大家在看韩国人吃烤肉时是否有观察到一个细节。韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃。单纯吃肉虽然会让爱肉的你满足，但是容易变胖。因此，为了好身材，在吃肉时要搭配其他食物来吃。比如，可以吃一口青菜，再吃一口肉，这样子搭配其他食物，容易令人产生饱腹感，进而减少对肉类的渴望。小口吃肉有的人无肉不欢，吃肉的时候喜欢大口大口地吃，感觉这样子才会有满足感。但是，大口吃肉，吃得速度又快，吃很多也不会有饱足感，就会一直吃下去。遇到这样的人，小编奉劝您，要小口小口的吃，这样有了饱腹感，嘴巴也得到了满足，肯定会好许多的。现在，是时候停止浪费时间和金钱不断地进行尝试了……中源协和肥胖基因检测让您轻松了解本身肥胖的准确原因，轻松一“检”就能找出原因，轻松减肥！减出好身材，享受健康苗条一生！第三曲线(http://www.d3gene.com/）作为专业整合营销策划公司，拥有八年网络营销经验，200余家成功案例，专注品牌策划、活动策划、网络营销等业务。 鉴于第三曲线在网络营销上的专业性，中源协和基因委托第三曲线承接公司基因产品在网络上的推广、销售工作，让更多顾客成为基因检测的受益者。